Lavagem nasal é uma técnica muito comum para limpar as cavidades nasais e aliviar sintomas relacionados a problemas respiratórios, como congestão nasal e sinusite. Esta técnica consiste basicamente em lavar as narinas com solução salina, que pode ser comprada em farmácias ou preparada em casa. Para fazer a lavagem nasal corretamente, é necessário inclinar a cabeça para trás e inserir a solução salina em uma das narinas, deixando-a sair pela outra. É importante respirar pela boca durante o procedimento para evitar engasgos. A lavagem nasal pode ser feita diariamente, e seus benefícios incluem a remoção de muco, poeira e outras impurezas das narinas, além de ajudar na prevenção de infecções nas vias respiratórias superiores. Embora seja um método eficaz e seguro, a lavagem nasal deve ser evitada por pessoas que têm dificuldades em respirar ou problemas graves de saúde, como insuficiência cardíaca, asma e otite média. Além disso, é preciso ter cuidado ao realizar a lavagem em crianças pequenas ou idosos, que podem ter maior sensibilidade na região nasal. Em resumo, a lavagem nasal é uma técnica simples e natural que pode ajudar a melhorar a saúde das vias respiratórias. Ao seguir as orientações corretas e fazer o procedimento regularmente, é possível aliviar sintomas como congestão nasal, coriza e dor de cabeça, além de ter uma respiração mais livre e saudável.